po powrocie

[...] nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". Stwierdziłem, że bardzo pomocna jest również drzemka po południu. Możesz się przespać po powrocie do domu ze szkoły lub pracy. Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni treningowe. W ten sposób gromadzisz energię specjalnie [...]

[...] nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć". Stwierdziłem, że bardzo pomocna jest również drzemka po południu. Możesz się przespać po powrocie do domu ze szkoły lub pracy. Nawet półgodzinna drzemka jest korzystna. Szczególnie pożyteczna jest ona w dni treningowe. W ten sposób gromadzisz energię specjalnie [...]

[...] mistrza świata wagi ciężkiej z Joe Frazirem, który w 1971 r. zdobył pas po 15-rundach ,po jednomyślnej decyzji nad wcześniej nie pobitym Muhammadem Alim, po powrocie Alego na ring po wygnaniu na ponad trzy i pół roku. The Sunshine Showdown miało miejsce w dniu 22. stycznia 1973, w Kingston, Jamajka, Foreman nokautował Fraziera [...]

[...] budowania masy należy w takiej sytuacji tuż po treningu uzupełnić straty glikogenu spożywając węglowodany o wysokim IG i powinien to być ostatni posiłek z nich złożony. Po powrocie do domu spożywamy już tylko spore ilości białka (najlepiej z odżywki) i udajemy się spać. Jestem zdania że spożywanie regularnego posiłku tuż przed pójściem spać nie [...]

[...] zgody więc samowolnie opuścił jednostkę wojskową i pojechał na konkurs "Mister Europa junior" - zdobył I miejsce. Wtedy obiecał sobie, że podbije świat i słowa dotrzymał. Po powrocie do koszar został ukarany aresztem, a potem otrzymał pochwałę za wynik i rozkaz obowiązkowych treningów po zajęciach. Po wyjściu z wojska przeniósł się do Monachium. [...]

[...] 24 godziny od zabiegu. Jak ją za bardzo obciążymy to zrobi się piękny krwiak. W takim przypadku łapa w lód, a jeżeli będzie się utrzymywać to do lekarza rodzinnego. - Po powrocie do domu jemy duży posiłek (tak na co najmniej 40% normalnego dziennego zapotrzebowania). Nie głupie jest łyknięcie sobie odżywki białkowo-węglowodanowej. Następnie [...]

[...] zgody więc samowolnie opuścił jednostkę wojskową i pojechał na konkurs "Mister Europa junior" - zdobył I miejsce. Wtedy obiecał sobie, że podbije świat i słowa dotrzymał. Po powrocie do koszar został ukarany aresztem, a potem otrzymał pochwałę za wynik i rozkaz obowiązkowych treningów po zajęciach. Po wyjściu z wojska przeniósł się do Monachium. [...]

[...] byłem zarozumiały; nie musiałem się za siebie wstydzić" mówi Fedor. „I zawsze starałem się pomagać młodszym ode mnie. Musiałem dużo się bić, ale tylko na samym początku." Po powrocie z armii, Fedor znowu rozpoczął poważny trening z Rosyjskimi drużynami narodowymi w sambo i judo. Brakowało pieniędzy na jedzenie oraz sprzęt do treningów. Fedor [...]

[...] mały reset. CO MI DA TAKI URLOP I ODERWANIE SIĘ OD RZECZYWISTOŚCI (TRZYMANIA DIETY I TRENINGÓW)? Co Ci da? Da Ci wiele. Ale sprawę sobie z tego dopiero zdasz 2-3 tygodnie po powrocie. 3 kluczowe słowa: Po pierwsze- REGENERACJA. Ciało odpoczywa i fizycznie i psychicznie. Jedni bardziej skorzystają z pierwszej opcji,inni - z drugiej. Po drugie - [...]

[...] zgody więc samowolnie opuścił jednostkę wojskową i pojechał na konkurs "Mister Europa junior" - zdobył I miejsce. Wtedy obiecał sobie, że podbije świat i słowa dotrzymał. Po powrocie do koszar został ukarany aresztem, a potem otrzymał pochwałę za wynik i rozkaz obowiązkowych treningów po zajęciach. Po wyjściu z wojska przeniósł się do Monachium. [...]

[...] z namiotu sok na podwórko, niestety niezakręcony i napiłem go się troszeczkę z rana. Nie chcę nawet podejżewac, jak mogła wyglądac jego zawartośc. Dodatkowo tydzień po powrocie do domu, wyciągnąłem z uda kleszcza. Czy był jedynym, który mógł wtedy wbic się w moje ciało? Niekoniecznie. Mimo to, przez całe lato nie dokuczały mi specjalne [...]

[...] rozstraja wszystko łącznie ze zdrowiem psychicznym. Jeśli dopadły was dodatkowo brak apetytu, bezsenność, dziwne nastroje itp., przerwa powinna trwać ok. 2 tygodni. Po powrocie zacznijcie lekko, jak 70-cio letni staruszek. Aha. Jeśli przy stosunkowo dużym ciężarze odczuwacie „sztywność" w którymkolwiek mięśniu zaangażowanym w ruch złożony [...]

[...] nie było sensu. No tutaj tez trzeba przyznać że moje wieczne zamiłowanie do imprez też robiło swoje :D:D Teraz jestem w USA na niewolniczej pracy w PEPSI ale po powrocie chce się porządnie za siebie zabrać i przygotować się do wyżej wymienionych zawodów. Oczywiście po konsultacji z trenerem. Jestem zmotywowany i mam nadzieję i wiarę [...]

[...] i serialach. Potem pojechał na Filipiny, gdzie poznał swoją żonę. Nie zdobył tam interesujących ról, więc spróbował w Hongkongu. Wystąpił tam u boku Jackie Chana. Po powrocie do Stanów od razu dostawał role. Jego pierwszy większy film to "Wojownik Gwiazdy Północy". Jest producentem i choreografem walk. Interesuję się także kulturystyką i [...]

[...] różne odzywki i środki wspomagające, ale wszystko to na niewiele się zdało. Miedzy czasie dostałem bilet do wojska i z ćwiczeniami pożegnałem się na ponad dwa lata. Po powrocie pomyślałem, że warto byłoby wznowić kulturystyczną przygodę. Chociaż nigdy nie zamierzałem startować w zawodach, to nie ukrywam, że chciałem dobrze wyglądać. Wtedy [...]

[...] szkołach - Amerykanie obawiali się odrodzenia ducha imperialistycznego w Japonii. O karate jednak nie słyszeli, toteż ruch ten odrodził się o wiele wcześniej szczególnie po powrocie Funakoshi do Tokio. Amerykańscy oficerowie stacjonujący w Japonii byli pierwszymi uczniami karate z innego kontynentu. W szkoleniu amerykańskich żołnierzy [...]

[...] różne odzywki i środki wspomagające, ale wszystko to na niewiele się zdało. Miedzy czasie dostałem bilet do wojska i z ćwiczeniami pożegnałem się na ponad dwa lata. Po powrocie pomyślałem, że warto byłoby wznowić kulturystyczną przygodę. Chociaż nigdy nie zamierzałem startować w zawodach, to nie ukrywam, że chciałem dobrze wyglądać. Wtedy [...]

[...] mu jedzenie tego, co mój 150-kilogramowy kolega: na śniadanie pepsi i pizza z marketu, po przyjściu do szkoły pepsi i podwójny hamburger, potem pepsi i duża zapiekanka, a po powrocie do domu tyle pepsi i fast-foodów, ile znajdzie w zawsze zasobnej lodówce. Zakładam jednak, że Ty, czytelniku, jesteś na tyle rozsądny, by chcieć rozbudować [...]

[...] się uspokoiło i ja (waga) razem z nimi. Podjęłam prace waga się ustabilizowała -66kg. Źle sie jednak odżywiałam-stawałam skoro świt, nie jadłam śniadań dopiero jadłam po powrocie z pracy. Były to zazwyczaj 2 buły i duży jogurt i to był jedyny posiłek w ciągu dnia, bo szybko sie kładłam spać i nie byłam już głodna. Dalej jednak nie czułam się [...]

[...] NÓG NA SUWNICY: WYCISKANIE HANTLI: ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Mezocykl na cały rok zaplanuję od razu po powrocie. Przez w/w opis pragnę podtrzymać to co wypracowałem przez ostatni okres oraz ew. delikatnie wycinać(bilans kcal ok. -100). Rozkład tygodnia: Pon: FBW godz. 16:15 [...]